La preparazione atletica nell’età evolutiva è fondamentale ai fini del benessere, della prevenzione degli infortuni e al miglioramento della performance delle attività agonistiche di ogni disciplina.

Nell’ambito di un corretto ed efficace approccio con le attività sportive, nel nostro caso lo sci, è fondamentale la valorizzazione del movimento come attività indispensabile per lo sviluppo dell’essere umano.

Campiglio Ski Team si pone l’obiettivo di rispettare tutte le fasi dello sviluppo psicomotorio con la consapevolezza che molti schemi motori nel bambino sono innati, ma successivamente se non mantenuti tramite la pratica, svaniscono.

L’infanzia è la fase fisicamente più attiva dello sviluppo motorio. Preparare atleticamente i giovani atleti non significa costruire il miglior atleta; si tratta di progettare il miglior programma in modo che ogni bambino possa crescere e raggiungere i propri obiettivi.

La preparazione Atletica, si sviluppa in varie fasi

• MONITORAGGIO di BASE: per ogni settore e fascia di età, vengono monitorati tutti i ragazzi attraverso dei percorsi di tipo motorio e coordinativo. Valutando l’età e gli obiettivi personali, verranno effettuati delle batterie di test fisici che servono per determinare i carichi di lavoro e per monitorare i ragazzi durante l’anno, definendo i picchi di forma o gestendo i momenti di stanchezza.

Con tali atleti si effettueranno circa 3 test atletici a stagione al fine di valutare lo stato fisico e la condizione per programmare allenamenti o prevenire infortuni.

• SVILUPPO E POTENZIAMENTO DELLE ABILITA’ MOTORIE DI BASE LEARNING TO TRAIN “imparare ad allenarsi”.

In questa fase viene prestata attenzione allo sviluppo delle capacità motorie di base, riproponendo gli schemi motori che si ritroveranno sugli sci: gestione dell’equilibrio, dell’appoggio. Sviluppati e compresi gli obiettivi della fase “imparare ad allenarsi” si può progredire alla fase successiva:

• TRAIN TO WIN “Allenarsi per vincere”: Soprattutto per gli atleti dei gruppi race e soft race delle categorie Ragazzi, Allievi e Giovani, l’allenamento diventa più strutturato: l’obiettivo della preparazione è la performance.

Per questo motivo la preparazione atletica deve essere un progetto annuale e mantenuto con costanza.

MAGGIO GIUGNO:

• i nostri atleti e i genitori potranno avvalersi della consulenza dei preparatori atletici di Campiglio Ski Team per un programma da svolgere a casa.

LUGLIO AGOSTO:

• 3 giornate a settimana (Lunedì, Mercoledì, Venerdì; ore 9-12) con ritrovo presso la nostra sede. Potranno essere aggiunte giornate in cui verranno trattate differenti tematiche in relazione all’età (pesistica, equilibrio, forza, acrobatica, agilità, circuiti…).

SETTEMBRE OTTOBRE NOVEMBRE:

• Per i presenti: 2 giornate a settimana (Mercoledì, Venerdì) presso palestra CONI + allenamento autonomo secondo schede personalizzate.
• Per i non presenti: Programmazione tramite schede personalizzate e integrazione con 1 sessione online a settimana

Con l’aumentare dell’età, soprattutto per i percorsi Race e Soft Race, è fondamentale intraprendere, armonizzando con altri sport praticati, un percorso di preparazione sport-specifica. La preparazione atletica del percorso All Mountain richiede un’attenzione particolare.

Oltre alle sedute di allenamento personale (altri sport praticati, corsi in palestra…) si raccomanda almeno 1 seduta settimanale specifica per lo sci. Consigliamo, soprattutto ai piccoli atleti (SuperBaby, Baby) di mantenere uno stile di vita attivo giocando, divertendosi e praticando differenti sport. Durante l’estate, considerando che molti atleti non potranno essere presenti nel periodo autunnale, verranno condivise metodologie di allenamento per permettere agli atleti più grandi di gestire e imparare alcuni allenamenti da poter fare a casa autonomamente.

INVERNO:

Gli atleti non presenti a Madonna di Campiglio possono essere comunque seguiti nelle loro sedi dallo staff dei tecnici preparatori atletici.

In questo progetto di preparazione atletica è fondamentale il sostegno e il coinvolgimento delle famiglie che verrà effettuato con incontri e riunioni specifiche.

Studi dimostrano che l’importanza della preparazione atletica è basata non solo sul fatto del raggiungimento di un obiettivo, ma anche su un equilibrio dello sviluppo psicofisico, che se attuato in maniera corretta e costante, aiuta a prevenire gli infortuni.

IMPORTANZA: Si ricorda a tutti, soprattutto agli atleti che hanno ambizioni agonistiche (Race), che la preparazione atletica è fondamentale ed obbligatoria.

SPECIFICITÀ: Con l’evolvere dell’età, degli obiettivi personali e del percorso intrapreso, la preparazione atletica diventa sempre più specifica.

La specificità della preparazione atletica è riconducibile alle caratteristiche intrinseche dello sci, sport di destrezza, a prevalente impegno muscolare, con attività metabolica di tipo anaerobico misto, con prevalenza dell’aspetto anaerobico (alattacido e lattacido) sull’aspetto aerobico.

Le forze in gioco, dipendenti da velocità, massa dello sciatore e arco di curva sono notevoli e richiedono una preparazione corretta per la loro gestione e sfruttamento.

Pertanto, a partire dalla categoria Ragazzi, soprattutto per i gruppi race e soft race, dovranno essere intrapresi cammini di crescita specifici e pluriennali al fine di sviluppare capacità coordinative e condizionali fondamentali per lo sport dello sci alpino.

Il RUOLO della TECNOLOGIA: La tecnologia è un importante supporto per lo studio della preparazione e dello sport in generale. Da un lato aiuta a monitorare tramite test ripetibili e oggettivi la condizione di partenza, l’evoluzione e quindi lo stato della preparazione, dall’altro permette di studiare lo sport specifico (sci alpino) al fine di progettare i migliori programmi in termini di prevenzione infortuni e sviluppo della performance.

Per questo abbiamo sostenuto notevoli investimenti al fine di poter acquistare dispositivi per i test atletici (Gyko, Beast e Optojump): grazie a queste tecnologie possiamo reperire molteplici parametri che permetteranno di studiare la condizione di forma degli atleti, le intensità di lavoro e, soprattutto, in chiave anticipatoria, per prevenire infortuni. Inoltre, grazie ad un complesso sistema di accelerometri, durante l’inverno, possiamo calcolare, prendendo come riferimento alcuni atleti per categoria, le accelerazioni quindi stabilire le forze che gli atleti devono gestire e sfruttare. I dati ricavati da questo studio permettono di riflettere sulla pianificazione della preparazione atletica.

L’INTENSITÀ E LA CONCENTRAZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ESTIVO DI PREPARAZIONE ATLETICA, DA ANNI, SONO PERMESSI ANCHE GRAZIE AL SUPPORTO DEI NOSTRI SPONSOR E DELLE ISTITUZIONI.

Le Mountain Fun Experience sono attività legate alla montagna con le quali Campiglio Ski Team vuole stimolare la passione e la curiosità dei propri iscritti accompagnandoli a scoprire l’ambiente naturale e montano a 360°.

In questo percorso i ragazzi hanno l’opportunità di vivere esperienze uniche, partendo dalle basi fondamentali della pratica in sicurezza, del divertimento e dello stimolo di emozioni.

L’obiettivo FORMATIVO permette di avvicinare i ragazzi alla montagna nella maniera corretta e sicura trasmettendo loro le pratiche da utilizzare in un ambiente che molto spesso è caratterizzato da conoscenze poco approfondite e superficiali.

La nostra sfida è quella di aggiungere alla componente “divertimento” anche la componente “formazione” senza sacrificare la prima, che riteniamo fondamentale.

Durante l’estate tutti i gruppi (Race, Soft Race e All Mountain), distanti dalle competizioni, potranno sperimentare un vasto programma di attività, approfondendo e consolidando abilità che favoriscono, oltre che la conoscenza degli sport di montagna, lo sviluppo motorio, fisico e psicologico:

• Abilità Motorie: legate alla tecnica di arrampicata e movimentazione su terreno ripido.
• -Abilità Tecniche: legate alla sicurezza e alla gestione dell’attrezzatura necessarie per muoversi in montagna.

Partendo dai primi anni di età, utilizzando metodi ludici e divertenti, si possono trasmettere importanti messaggi che potranno rimanere parte integrante della vita dei nostri ragazzi.